Estabiliza: app brasileiro monitora transtorno bipolar

Quem convive com o transtorno bipolar sabe como é preciso prestar atenção nos sinais do corpo e da mente. Para ajudar nesse acompanhamento diário, o psiquiatra mineiro Renato Silva criou o Estabiliza, o primeiro aplicativo brasileiro voltado para esse público. A ferramenta permite que o usuário registre percepções e hábitos, com foco na regulação do ritmo biológico.

Segundo o médico, mais do que apenas observar o humor, é necessário que os pacientes criem uma rotina estável. Isso inclui respeitar horários de sono, alimentação e exercícios físicos, o que faz parte do tratamento. O aplicativo já está disponível para download na App Store e no Google Play. A expectativa é que, em breve, uma nova versão permita ao paciente compartilhar esses dados com profissionais de confiança.

O aplicativo reúne uma série de aspectos que podem ser acompanhados para evitar crises. O bem-estar mental, por exemplo, passa por reconhecer as próprias emoções e alterações de ânimo. Essa percepção ajuda na prevenção de novos episódios do distúrbio.

A qualidade do sono também aparece como um ponto central. O descanso regular funciona como um estabilizador de humor, regula o ciclo circadiano e melhora a resposta às terapias. Já a atividade física é indicada por minimizar sintomas depressivos, mas com um alerta: o excesso pode virar gatilho para episódios de mania, por isso é preciso equilíbrio.

A alimentação também entra na lista de cuidados. O abuso de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e aditivos, pode ser um sinal de alerta emocional. Por fim, o tratamento farmacológico é considerado indispensável e, quando necessário, deve ser ajustado pelo psiquiatra responsável.

O lançamento do aplicativo reforça a importância do acompanhamento contínuo para quem vive com o transtorno. A ferramenta chega como um apoio para construir novos hábitos e ampliar o autoconhecimento, unindo tecnologia e saúde mental no dia a dia.