Querendo ou não, o alongamento antes e depois da atividade física é algo essencial para você que fazer um exercício de forma segura. Nesse sentido, além de melhorar a flexibilidade e evitar lesões, o alongamento é quem vai tornar aquela
Querendo ou não, o alongamento antes e depois da atividade física é algo essencial para você que fazer um exercício de forma segura. Nesse sentido, além de melhorar a flexibilidade e evitar lesões, o alongamento é quem vai tornar aquela