Antes de mais nada, adotar uma posição apropriada ajudará nos primeiros dias após a cirurgia, sendo essencial saber como sentar após abdominoplastia.
É uma cirurgia com o objetivo de remover o excesso de pele e gordura do abdômen, podendo ser reparadora ou estética.
E não apenas é importante saber como se sentar, mas também como se levantar e dormir.
Embora seu médico passe todas as orientações, vamos passar aqui algumas dicas para que esse período seja o mais confortável possível, além de ajudar no processo de recuperação.
Como sentar após abdominoplastia?
Diferentemente da posição alongada que causa uma pressão sobre a cicatriz, a posição sentada alivia bastante.
Então, como sentar após abdominoplastia?
No caso de assentos mais baixos, como um puff e alguns sofás, como vai solicitar uma flexão importante do quadril, o que pode pressionar a cicatriz, logo, é melhor evitar.
Por outro lado, os assentos mais altos são os mais indicados após a cirurgia, pois permitem uma flexão menor do quadril, logo, menos pressão sobre a cirurgia.
Por exemplo, um banco de bar seria o ideal. Mas como nem todo mundo tem um banco desses em casa, a dica é colocar almofadas para que a cadeira fique mais alta, ou usar uma cadeira ergonômica home office.
Além disso, preste atenção na posição dos seus joelhos em relação ao seu quadril, quando seus pés estão no chão.
Se seus joelhos estiverem abaixo do quadril, você força o quadril, portanto, é um tipo de assento a evitar.
Agora, se seus joelhos estão no mesmo nível ou um pouco acima, essa é a posição ideal, sempre encostando-se totalmente e com os pés apoiados no chão.
Quando se levantar após abdominoplastia?
Agora que você já aprendeu a como sentar após abdominoplastia, quando se levantar?
Geralmente, recomenda-se levantar- se no dia seguinte da cirurgia, assim como caminhar.
A retomada da marcha faz parte das medidas para diminuir o risco de uma flebite.
Na maioria das vezes, a primeira vez que um paciente se levanta após uma abdominoplastia é com a ajuda de uma outra pessoa, a fim de evitar uma queda.
Deve ser um processo progressivo, sentando-se primeiro na cama e em seguida, se levantando.
Para ficar mais confortável, a dica é andar com o tronco um pouco curvado, como se tivesse segurando a barriga.
Além disso, é importante caminhar todos os dias até a recuperação completa, mas sempre sob a orientação do seu médico.
Como dormir após abdominoplastia?
Por conta da cicatriz, alguns pacientes podem encontrar dificuldade para encontrar uma posição adequada para dormir, com medo de sentir dor.
Mas a dica é achar uma posição que não cause nenhum estiramento nas suturas.
O ideal é dormir de barriga para cima, pernas flexionadas e com travesseiros embaixo dos joelhos.
Uma outra opção é dormir recostado, mas evitar dormir de lado ou de barriga para baixo, para não pressionar a cicatriz.
Da mesma maneira que você vai se acostumando a como sentar após abdominoplastia, aos poucos, encontra a posição mais confortável para dormir.
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Quando retomar as atividades físicas após abdominoplastia?
Após uma plástica de abdômen, os pacientes geralmente querem saber quando poderão retomar as atividades físicas.
O exercício é importante para prevenir a formação de coágulos, sendo aconselhável movimentar as pernas e os pés a cada duas horas, e se possível, massagear as pernas de manhã e à noite.
Se você não estiver sentindo dor, pode caminhar várias vezes ao longo do dia, mas sem forçar.
Já quanto ao retorno à academia, exercícios com peso e abdominais não são permitidos durante os 3 primeiros meses após a cirurgia ou quando você ainda estiver sentindo alguma dor.
Portanto, seja para saber como sentar após abdominoplastia, dormir ou fazer exercícios, o melhor é perguntar para o seu médico, pois o pós-operatório é a chave para o sucesso da plástica de abdômen!
