Com certeza você já ouviu falar de meditação, mas pode imaginar que essa é só uma atividade de concentração e relaxamento. Na verdade, os benefícios dessa prática vão muito além disso. A rotina pesada nos torna pessoas mais agitadas e
Fitness
O que é bom para emagrecer e perder barriga ? 5 dicas para começar
Sem dúvidas, o que você e muitas outras pessoas ainda acabam pensando, é que para emagrecer, precisa se sacrificar e não fazer nada daquilo que se gosta. E muito pelo contrário, diversos estudos já foram capazes de mostrar, que você
03 bons motivos para você dançar e exercitar o corpo e a mente
A dança, além de ser uma atividade física que ajuda no equilíbrio corporal, também é super terapêutica e alivia o estresse diário. Segundo a educadora física Juliana Maia da Silva, professora de expressão corporal e danças de salão para crianças
5 cuidados básicos antes de começar a praticar atividades físicas
Por mais que pareça algo simples, ao começar uma atividade física, é essencial que você tenha uma série de cuidados. Até porque, uma atividade feita de forma errada, por mais básica que ela seja, como uma caminhada, por exemplo, pode
03 danos a saúde que as dietas sem carboidratos podem causar
Você sabia que Dietas extremamente restritivas podem comprometer a segurança alimentar e nutricional, podendo trazer danos à saúde? Desse modo, uma das principais dietas restritas, e que muitas pessoas acreditam não fazer mal algum, é a dieta sem carboidrato. Ou
Tipos de alongamentos antes e depois da atividade física
Querendo ou não, o alongamento antes e depois da atividade física é algo essencial para você que fazer um exercício de forma segura. Nesse sentido, além de melhorar a flexibilidade e evitar lesões, o alongamento é quem vai tornar aquela